Você sabe identificar sua fome?

Pois é, muitas vezes sentimos necessidade de comida sem estar realmente com fome. Não estou falando de passar fome Isso não! Estou falando da compulsão alimentar ⠀
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Calma, vou explicar! Compulsão é aquela atitude que tomamos a partir de um impulso mental, a partir de um estímulo psicológico causado por algum hábito ou situação Não é físico como deve ser realmente a fome ⠀
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A fome emocional é aquela causada por algum gatilho como ansiedade, compulsão, stress UAU! Diferente da fome real que é uma sensação fisiológica causada pela falta de ‘combustível’ para o funcionamento do corpo! ⠀
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Dica da Nutri Mapeie os momentos do seu dia que sente essa compulsão e repare bem se não é uma compensação para o cansaço ou para um stress ⠀
Nesse caso, a ajuda profissional é para suprir de forma saudável a fome física e auxiliar a controlar e entender a fome emocional ♥♥⠀
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Outro ponto importante de se lembrar é que uma compulsão alimentar pode ter fundo em alguma deficiência nutricional Vale a pena investigar certinho, a final de contas, controlar sua alimentação e seus hábitos é uma das principais formas de cuidar da sua saúde! ♥