Você sabe identificar sua fome?

Pois é, muitas vezes sentimos necessidade de comida sem estar realmente com fome. Não estou falando de passar fome 😬 Isso não! 😘 Estou falando da compulsão alimentar 😧😧😧⠀
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Calma, vou explicar! 🙂 Compulsão é aquela atitude que tomamos a partir de um impulso mental, a partir de um estímulo psicológico causado por algum hábito ou situação 😵 Não é físico como deve ser realmente a fome 😮🍴⠀
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A fome emocional é aquela causada por algum gatilho como ansiedade, compulsão, stress 😣😣😣UAU! Diferente da fome real que é uma sensação fisiológica causada pela falta de ‘combustível’ para o funcionamento do corpo! 🤤🤤🤤⠀
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Dica da Nutri 🤓 Mapeie os momentos do seu dia que sente essa compulsão e repare bem se não é uma compensação para o cansaço ou para um stress 🧐⠀
Nesse caso, a ajuda profissional é para suprir de forma saudável a fome física e auxiliar a controlar e entender a fome emocional ♥♥⠀
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Outro ponto importante de se lembrar é que uma compulsão alimentar pode ter fundo em alguma deficiência nutricional 🧐🧐 Vale a pena investigar certinho, a final de contas, controlar sua alimentação e seus hábitos é uma das principais formas de cuidar da sua saúde! ♥